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Scopriamo Il Coronavirus ha sicuramente portato care il futuro prevedendo vari scenari
molta incertezza nelle nostre vite. Man
possibili, per favorire una maggiore
mano che passa il tempo aumentano
flessibilità e adattarci più facilmente a
le conoscenze sulla malattia, ma le do- un eventuale cambiamento. Possiamo
come affrontare mande senza risposta sono ancora creare piccoli “rifugi” all’interno della
molte. Sappiamo che la situazione non
nostra quotidianità, luoghi, situazioni e
durerà per sempre e che i nostri sforzi
attività che possono trasmetterci sicu-
l’incertezza. dovranno essere limitati nel tempo, rezza e un senso di normalità. I gesti
ma non sappiamo esattamente per
semplici possono aiutarci a dirigere i
pensieri al momento presente e trova-
quanto. Con qualche strategia possia-
mo affrontare queste incertezze e re un po’ di serenità: dedicarsi alla cura
mantenere, o recuperare, un po’ di sta- di una pianta, leggere un libro, passeg-
bilità e benessere. Ad esempio, possia- giare all’aria aperta, fare un gioco con i
mo adattare le nostre abitudini, i nostri propri figli, realizzare qualcosa di crea-
pensieri e le nostre aspettative. Pos- tivo, coccolare il proprio amico a quat-
siamo accettare che abbiamo più do- tro zampe.
mande che risposte. Possiamo pianifi-

Manteniamo certe abitudini anche se l’organizzazione

della giornata (impegni lavorativi, familiari e privati) è
cambiata: rispettiamo il ritmo sonno-veglia, vestiamoci
anche in casa, muoviamoci, curiamo un’alimentazione
equilibrata e variata, restiamo in contatto con amici,
L’incertezza destabilizza i nostri punti fermi. colleghi e familiari.
Creiamo piccoli “rifugi” dove ritrovare frammenti
di normalità e dedichiamoci a cose semplici.

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